Доказано, что в программы похудения нужно включить еще и качество сна

В специализированном журнале «Canadian Medical Association Journal» опубликована статья канадских ученых, которые выяснили, что в процессе снижения веса наряду с диетой и физической нагрузкой большое значение имеет и правильный сон.

Получены достоверные сведения о том, что низкое качество сна приводит к излишнему весу. Недостаточность ночного отдыха приводит к стимуляции потребления пищевых продуктов больше, чем при правильном сне. Кроме этого, недостаток сна вызывает рост гормонов, которые регулируют аппетит.
Читать далее Доказано, что в программы похудения нужно включить еще и качество сна