13.01.2020     0
 

Почему снятся плохие сны (что делать, если приснился)


Что означают плохие сны?

Учеными доказано, что сны на реальность не влияют, поэтому если кому-то сниться, как его увольняют с работы или он попадает в катастрофу, то это не значит, что сон сбудется. При этом на подобные сны стоит обратить внимание в другом плане. Почему снятся плохие сны? Это некий сигнал подсознания о том, что с организмом или психологическим состоянием человека что-то не в порядке. Проблемы, вызывающие кошмары, могут иметь разный характер.

  1. Переедание перед сном, употребление в большом количестве жирной и острой пищи. Ночью организму нужно отдыхать, обменные процессы замедляются, но плотный ужин нарушает все планы. В итоге желудок, настроившийся на отдых, не справляется с перевариванием пищи и посылает мозгу сигналы об этом. Мозг, в свою очередь, реагирует, вызывая у человека кошмары и побуждая проснуться.
  2. Употребление алкоголя. Алкогольные напитки дезориентируют нервную систему, в результате чего, у спящего человека могут возникать кошмары.
  3. Стрессы разного характера. Тревоги и беспокойства — вот одни из самых частых причин, по которым появляются кошмары. Не обязательно испытывать очень сильный стресс, все зависит от особенностей нервной системы конкретного человека, кому-то будет достаточно ссоры с коллегами по работе для появления ночного кошмара. В целом, стрессы можно разделить на несколько разных категорий, в зависимости от значимости событий, которые их вызывают.
    • Незначительные и разовые. Ссоры с кем-то, небольшие промахи, грядущая проверка на работе или контрольная в учебном заведении. Подобные события не являются повторяющимися и вызывают единичный всплеск негативных эмоций, который может послужить поводом для кошмара, если нервная система особенно подвержена влиянию стрессов.
    • Постоянные стрессы. Это события, которые повторяются изо дня в день и заставляют человека нервничать. Например, необходимость каждый день идти на нелюбимую работу. Негативные эмоции и ощущение неизбежности может вызывать кошмары.
    • Серьезные стрессы и их последствия. К этой категории относятся такие ситуации, как тяжелые операции, насилие, потеря близкого человека. Кошмары могут быть одним из видов последствий, которые появляются после таких событий.
  4. Предменструальный синдром. Данная причина актуальна для женщин — в ходе естественного ежемесячного цикла температура тела может меняться, что, в результате, вызывает кошмары. Подобное явление наблюдается не у всех представительниц женского пола, но вполне может быть одной из причин плохих снов.
  5. Различные проблемы со здоровьем. При помощи кошмаров подсознание может пытаться обратить наше внимание на то, что в организме возникли какие-то проблемы. Причем, кошмар может сниться как уже в процессе болезни, так и в то время, когда болезнь еще не выявлена.

    • Кошмары с погонями могут указывать на проблемы с сердечнососудистой системой.
    • Если кого-то постоянно душат во сне — это повод проверить работу органов дыхания.
    • Когда во сне чудятся неприятные запахи, возможно, дело в том, что не в порядке пищеварительная система или же надо совершить визит к стоматологу.
    • Невозможность выбраться откуда-то, лабиринты и пугающие места во сне указывают на сильную усталость и депрессию.
    • На повышение температуры при болезни подсознание может отреагировать неприятным сном о бане или пожаре.

Ночные кошмары в детском возрасте

Ребенок страдает от мрачных ночных видений не реже взрослого человека. Однако причины детских страшилок имеют свои характерные особенности. Чаще всего в их основе лежат страхи и повышенная тревожность:

  • если мать постоянно нервная, тревожная, находится в невротическом расстройстве, это непременно скажется на детях. Мама является источником пищи и чувства безопасности, поэтому отпрыски чувствуют ее состояние даже без слов;
  • ребенок переживает чувство одиночества в связи с тем, что родные не дают должного внимания;
  • гиперопека также перегружает детскую психику и провоцирует сны про чудовищ;
  • страх не справиться, совершить ошибку из-за повышенных требований родителей;
  • растерянность из-за противоречивых посланий от взрослых: бабушка говорит, что кушать надо больше, мама ругает за лишний вес, отец навязывает свою систему питания, а дед призывает голодать и делать зарядку. Угодить всем невозможно, а ведь ребенку важно быть хорошим, чтобы получать любовь.

Причины, почему ребенку снятся страшные сны, немного отличаются от взрослых. Детские ужасы чаще всего связаны с окружающей эмоциональной обстановкой. Ребенку может присниться страшный сон после того, как услышал (или увидел) ссору родителей. Другими факторами, отвечающими на вопрос «почему», могут стать:

  • отсутствие внимания со стороны взрослых;
  • противоречивые требования со стороны матери и отца (или бабушки);
  • чрезмерная опека;
  • завышенные ожидания от родителей по отношению к ребенку;
  • страх, повышенная тревожность, нервозность матери.

Кроме того, не следует постоянно заострять внимание на происходящем. После предварительного разговора можно попросить малыша нарисовать свое сновидение, а потом вместе сжечь рисунок и больше не вспоминать этот эпизод. Если же ребенок неспокойный, продолжает кричать и просыпаться по ночам, причина может находиться глубоко в подсознании, и лучшим выходом станет обращение к специалисту. Он объяснит, почему часто снятся страшные сны в каждом конкретном случае.

Почему снятся страшные сновидения

Но все-таки, что делать, если приснился плохой сон? В первую очередь нужно успокоиться и постараться убедить себя, что ничего страшного не произошло, абсолютно.

Предлагаем ознакомиться:  Очень сильный приворот в церкви

Это может быть достаточно сложно сделать, если вам привиделось что-либо плохое, касающееся ваших дорогих, близких людей или, тем более, вашего ребенка. Часто успокоить нервы и перестать переживать помогает молитва.

Рекомендуем: Молитвы на сон грядущим

В случае, если вы увидели страшное сновидение и проснулись сразу же после этого, постарайтесь успокоиться. Для этого можно выпить теплого молока или сладкого чая. Если вы подвержены тревожным состояниям, или в случае, когда кошмар слишком страшный, можно принять успокоительное.

Если сновидец редко видит кошмары, то, как правило, быстро о них забывает. Если же плохие сны снятся каждую ночь, выкинуть их из головы будет нелегко. В этом случае нужно понимать, что просто так ничего не случается, и постараться найти объяснение повторяемости неприятных ночных сюжетов. Сомнологи условно разделяют совокупность причин на две большие группы: внутренние и внешние. К первой относятся следующие:

  • органические нарушения могут способствовать тому, что спящему всегда будут сниться плохие сны. Сюда относят болезни центральной нервной системы, сердечно-сосудистые патологии, проблемы с дыханием и другие;
  • стрессовые ситуации, в которых индивид находится продолжительное время, оборачиваются тем, что в теле и психике одновременно начинает подниматься напряжение. Организм, стараясь обрести внутренний баланс, должен спустить пары и делает это через кошмары. Проживая неприятные сюжеты во сне, человек таким образом избавляется от накопившейся за день энергии;
  • неспокойные грезы как последствие физического переутомления;
  • непрожитые психологические травмы, а точнее, неразряженные эмоции продолжают жить в психике. Сознание умеет блокировать мощные реакции, заботясь о сохранности своего «хозяина», спасая его от боли и шока. Однако во время сна все защитные механизмы отключаются, и психическое напряжение просачивается в сновидения;
  • вредные привычки в виде постоянного приема алкоголя и курения приводят к сужению сосудов. Такие спазмы провоцируют стресс и, как следствие, неприятные грезы;
  • беременность тоже может быть причиной кошмаров в связи с нестабильным гормональным фоном;
  • перевозбуждение в течение дня, яркие эмоции и впечатления, полученные от просмотра триллера перед отдыхом, также могут вылиться в кошмары.

Если плохие сны не оставляют в покое, нужно знать, как от них избавиться. Первая самопомощь заключается в налаживании расписания своей жизнедеятельности. Например, рекомендуется отправляться в постель и вставать в одно и то же время, спать не менее 7−8 часов в сутки, делать полноценный перерыв посреди рабочего дня.

  • избегать неприятных разговоров и просмотра впечатляющего контента перед сном. Лучше отложить решение важных вопросов на утро;
  • отказаться от крепкого чая, кофе и спиртных напитков перед отходом ко сну;
  • вечером необходимо проветривать спальную комнату, следить за свежестью белья, удобством матраса и подушек;
  • нельзя объедаться на ночь глядя, полный живот в большинстве случаев приведет к кошмару. Вместо этого лучше принять ванну с успокаивающими травами и расслабляющими солями;
  • также позитивным сновидениям способствует прослушивание приятной музыки и медитаций, для верующих приветствуются вечерние молитвы. Они направлены на успокоение ума и тела;
  • 2−3 физические тренировки в неделю, например, во вторник, четверг и воскресенье, не дадут накапливаться напряжению, сны станут спокойными и приятными. В остальные дни — понедельник, среда, пятница — можно устраивать получасовые прогулки перед сном. Суббота — день, когда можно отдохнуть и ничего не делать.

Каждый вечер перед сном взрослым и детям можно выпивать стакан теплого молока с чайной ложкой меда. Такой напиток расслабит и сделает отдых более приятным, что непременно положительно скажется на утреннем настроении и работоспособности человека в течение дня.

Любая информация, полученная осознанно или неосознанно днем, ночью может быть увидена во сне под другим углом. Поэтому детям часто снятся динозавры, пугающие монстры, чудовища, и это их приводит в ужас. Такие сны нужно проводить за окно или смыть водой для душевного покоя и забыть о них навсегда. Многие для этого пользуются волшебной фразой: «Куда ночь, туда и сон», – глядя при этом в окно.

Страшный сон чаще всего приходит утром, в стадии быстрого сна, который длится всего 5 минут. Он отчетливо запоминается и потом становится предметом обсуждения. В нем могут отражаться сексуальные фантазии и ощущения, различные страхи. Подробная трактовка такого сновидения помогает успокоиться и забыть приснившееся событие навсегда.

Женщины видят плохие сны чаще мужчин, и это связано с работой репродуктивной системы. Протекание естественных месячных циклов с понижением и повышением базальной температуры и предменструальный синдром могут стать причиной плохих сновидений.

Негативная энергия, накапливаемая в период длительного стресса, перерабатывается в периоды сна. Она используется большими полушариями для снятия нервного напряжения. Такие ночные видения приносят психическому состоянию человека пользу, потому что на смену негативу приходит позитивное восприятие жизни, и человек адаптируется в социуме.

Предлагаем ознакомиться:  Сонник мыши к чему снится мыши во сне

Приснившийся плохой сон часто является сигналом нервной системы о том, что ей нужна помощь. Кошмары могут привидеться тогда, когда подсознание пытается передать сознанию о наступлении серьезных сбоев в органах внутренней секреции. После таких сновидений человек обычно начинает болеть. Врачи утверждают, что некоторые приснившиеся детали можно соотнести с проблемами со здоровьем:

  1. Погони видят люди с больным сердцем. Когда снится бег со странными ощущениями немощи и усталости, нужно обратиться к кардиологу и проверить работу сердечной мышцы во время нагрузок.
  2. Если приснился плохой сон с удушением, утоплением или явным недостатком воздуха, то можно предположить, что болезнь поразила органы дыхания.
  3. Видеоряд с сырым мясом и запахом тухлятины может присутствовать из-за нарушений работы пищеварительной системы.
  4. Блуждание в непроходимом лесу, незнакомом месте или лабиринте сигнализируют о переутомлении, депрессии.
  5. Пожар или пар часто снятся при высокой температуре.

Такие видения нужно воспринимать как работу организма и развитую интуицию, и желательно своевременно заботиться о своем здоровье. Обращение к врачу для профилактического осмотра помогает вовремя избавиться от развивающейся болезни.

Как избавиться от дурных предчувствий

Многие будущие мамы видят во время беременности плохие сны. Особенно часто такое происходит, если беременность проходит непросто. В таком случае дурные сны вызваны, скорее всего, переживаниями женщины. Она беспокоится за ребенка весь день, не может перестать беспокоиться и во сне.

Беременным надо всячески избегать стрессов и нервотрепки. Если будущая мать постоянно боится, как бы кошмар не сбылся, это может служить новой причиной плохих снов.

Народный опыт рекомендует избавляться от снов, которые тревожат своей информацией. Это работает только в том случае, если видение было рождено в период переработки полученной информации и пережитых эмоций. Оно не указывает на болезнь и только рождает неуверенность в будущем.

Чтобы такой сон не сбылся, нужно провести ритуал:

  • посмотреть на пламя, чтобы энергетика очистилась;
  • проводить его за дверь;
  • рассказать о нем близким людям;
  • оставить его камню, постучав по нему;
  • смыть информацию холодной водой, трижды умывшись.

Все ритуалы должны сопровождаться аффирмациями, провожающими сон. В них рекомендуется использовать слова:

  • указывающие направление: куда, туда;
  • предметы, способные унести неприятные мысли;
  • действия, которые будут совершены для очищения.

Так, чтобы избавиться от дурных предчувствий, сначала рассказывают о приснившемся эпизоде потоку воды из крана или бегущей воде в реке или ручье, а в конце просят воду, унести все беды и горести.

Такие ритуальные действия помогают забыть сон, но если он вещий, то все равно сбудется. Так подсознание предупреждает человека об опасности или изменениях в жизни. Чтобы успокоиться, нужно попытаться понять, что же оно хотело сообщить. Для этого можно приобрести сонник, и прочитать в нем, к чему снятся предметы и действия, которые были увидены ночью. Часто после этого можно осознать, что самый страшный сон – это аллегория, которая несет в себе положительный смысл.

На что обращают внимание

В народе бытует мнение, что сны не всегда сбываются.

Чтобы понять, может ли он сбыться, нужно учитывать положение луны, день недели и время суток. Считается, что:

  1. Вещий сон может присниться только на утренней заре.
  2. В понедельник он дает расклад на неделю.
  3. Приснившееся со вторника на среду или с четверга на пятницу – часто сбывается.
  4. Воскресный сон может сбыться только в первой половине дня. Если приснилось что-то ужасное, пересидите выходной дома и ничего плохого не случится.

Люди, занимающиеся астрологией, считают, что обращать внимание на приснившийся кошмар нужно на новолуние, когда закладывается энергетическая информация на весь лунный месяц. 8, 12,13, 25 и 28 лунные дни могут принести важную информацию, которую следует принять к сведению. Приснившиеся в это время кошмары требуют очищающих ритуальных действий.

Если человек не страдает от переизбытка эмоций, ведет спокойный образ жизни и не имеет проблем с психикой, то он может рассматривать некоторые видения как вещие. Обычно в них происходят следующие события:

  1. Во сне могут прийти умершие родственники – с упреками, предупреждениями об опасности, словами благодарности.
  2. О наступлении важного события может информировать монах.
  3. Приснившаяся икона указывает на изменения мировоззрения.
  4. Вода всегда указывает на грядущие перемены.
  5. Нападение животных и рептилий сообщает о предстоящих ссорах и интригах.

Такие сны не нужно бояться, их нужно учитывать и предпринимать какие-то шаги, чтобы они не сбылись или урон был намного меньше. Многие люди избегают неприятностей, когда воспринимают приснившееся как важную информацию и не стараются от нее избавиться, а используют ее в планировании дня.

Сны и их содержание всегда будоражили воображение людей, заставляя искать в них предсказание будущего или намек на решение текущих проблем. Иногда сны бывают настолько яркими и увлекательными, что затмевают реальную действительность.

Тот, кто их видит, каждое утро просыпается с сожалением и целый день ждет – не дождется момента, когда вновь погрузится в волшебный мир сновидения.

Но случаются и другие сны – тяжелые, неприятные. Некоторые из них оставляют тягостное, липкое ощущение надвигающейся беды. Другие показывают знакомых или близких людей в невозможных, странных или опасных обстоятельствах. Третьи – жуткие кошмары, вызывающие панический, непреодолимый ужас и заставляющие просыпаться с криком на губах и отчаянно бьющимся сердцем. Что делать, если приснился такой плохой сон?

Вначале следует разобраться, отчего приснился плохой сон. Часто бывает, что неприятное сновидение не имеет под собой никакой мистической подоплеки и стало следствием вполне материальной причины. Например, если лечь спать после обильного жирного ужина, есть неплохие шансы проснуться под утро от жуткого кошмара с ходячими мертвецами, либо малоаппетитными представителями фауны.

Непроветренная перед сном спальня, чересчур пышные подушки и заложенный нос могут во сне обернуться падением с высоты, утоплением в воде или отчаянным бегством от полчищ страшных врагов.

Предлагаем ознакомиться:  Сонник к чему снятся червяки

Те же, кто довел себя работой до нервного истощения, могут и во время сна продолжать работать, либо до изнеможения блуждать в темном лабиринте, не находя выхода.

Почему снятся плохие сны (что делать, если приснился)

Нередко плохие, тревожные сны снятся людям, находящимся в сложной ситуации, из которой они не могут найти выхода. Мозг продолжает искать решение задачи даже во время отдыха, а чувство безнадежности порождает картины, из-за которых сон становится пугающим или неприятным.

Порой человек может не осознавать изменение в худшую сторону каких-либо обстоятельств, но подсознание регистрирует любую мелочь и во сне подает сознанию подсказку – на что следует обратить внимание.

Так, иногда плохой сон становится предвестником заболевания. Бодрствуя, человек не замечает сигналов тела о начале болезни – он занят совсем другими делами. Однако ночью, когда дневные заботы уходят, мозг обрабатывает слабые сигналы тела и выдает их .

Аналогичный механизм может действовать и в том случае, когда тот, кто видит сон, является жертвой обмана либо измены: нюансы в поведении близкого человека не регистрируются сознанием, но очевидны на подсознательном уровне, и следствием этого становится «вещий» сон.

Впрочем, нередко плохие сны являются обычной разрядкой нервного напряжения либо изменением гормонального уровня в организме. Так, у женщин довольно часто неприятные сновидения возникают как один из симптомов предменструального синдрома. Нередки они и у тех, кто длительное время находится в стрессовой ситуации: таким образом сбрасывается накопленный негатив. Эти сны отличаются бессвязностью и нелогичностью, их содержание быстро забывается.

Практически все эзотерические учения согласны с тем, что плохие сны – это проявления негативной энергии, собственной или чужой. Отличным способом избавиться от нее служит текучая вода, поэтому каждый вечер перед сном нужно мыть ноги в проточной струе, желательно холодной водой.

Если же плохой сон все-таки приснился, следует сразу после пробуждения пойти в ванную комнату, открыть кран, погрузить руки в струю воды и тихо, чтобы никто не услышал, сказать три раза: «Куда уходит ночь, туда уйди и сон!», после чего рассказать сон струе воды и прибавить в конце: «Беги, вода, беги, сон с собою уноси!»

Можно записать сон на листе бумаги, после чего сжечь, выбросив пепел в унитаз.

Эти действия послужат, по крайней мере, достаточно сильным психотерапевтическим средством и помогут успокоиться в том случае, если неприятный сон приснился случайно.

Повторяющиеся плохие сны или кошмары – это серьезный повод пройти медицинское обследование, поскольку, скорее всего, они вызваны начинающимся заболеванием. Чем раньше начать лечение – тем легче будет выздороветь.

«Раз, два, Фредди заберёт тебя.

Три, четыре, запирайте дверь в квартире.

Пять, шесть, Фредди хочет всех вас съесть…»

Едва ли найдётся человек, не знакомый с этими строками.

Культовый фильм ужасов из 80-х, «Кошмар на улице вязов», стал воплощением ночных кошмаров целого поколения.

Переутомление

Любое переутомление, физическое или эмоциональное, сказывается негативно на всех системах нашего организма. Мы стараемся не замечать таких состояний, всячески гоним от себя все негативные мысли о том, что пора отдохнуть, что организм не может работать на износ. А ведь именно эти предвестники должны стать первыми звоночками для того, чтобы остановиться и сделать передышку.

Если мы не реагируем на свои тёмные мысли, организм начинает посылать другие сигналы – болезни, а в связи с ослаблением иммунитета и ночные кошмары, как признак психического расстройства.

Стресс

Стрессовые ситуации случаются практически ежедневно. Более того, небольшие стрессы даже полезны. Они заставляют мозг думать и принимать решения. Но когда жизнь чересчур наполнена стрессами, или в случае серьёзной эмоциональной перегрузки, мозг показывает, что он больше не в силах справляться самостоятельно.

Заболевания и приём лекарств

Повышение температуры тела может стать серьёзной причиной ночных кошмаров. Мало того, такое состояние может привести больного к галлюцинациям. Причиной сновидения, в котором вас мучает удушье, может стать пресловутый насморк.

Таких же эффектов можно ожидать от некоторых медицинских препаратов, особенно это касается антидепрессантов, барбитуратов и наркотических веществ. Чтобы выяснить причину того, почему снятся плохие сны, почитайте инструкцию к лекарствам, которые вы принимаете.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Adblock detector